授课讲师：西文
课程价格：300
培训对象：
时间地点：
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课程信息：
一．课程目的
人们经常遇到问题或压力的原因分析和体验，首先树立系统应对压力的机制。课程可以让学员认识压力是可以预防的；压力能力是可以提高的；压力是必须及时在不影响其他人方式下释放的。帮助人寻找解决问题的各种看法、思路、方法。建立内心缓解压力的地带和环境。增强人们灵活适应能力，从举轻若重临时应对，与举重若轻的事先预防效果是不会一样的。
二. 课程内容纲要
1.压力
产生压力的因素、压力的种类、压力的分解图、压力的来源
2.压力在心理、生理层面的影响
解读压力、心理因素引起的压力
压力对人的认识、情绪、行为的影响
压力与生理反应的互动
3.压力的破坏力
压力反应的三种状态、压力泛滥的表现、生命不能承受之轻
4.压力的管理的原则
系统管理
提高承受压力的能力
预防的压力
5.从不同角度认识压力管理
人生发展的压力、压力与性格的关系、心理因素的压力、应对压力的策略
6.具体的压力管理
学会真正激励自己——17种积极人生态度方式
消除负面的情绪——找出焦虑恐惧原因、应对的两种方法、消解负面情绪七种行为方法
制定切实的目标——自我定位的清晰、从愿望、喜欢、幸福等方面设定人生目标
积极有效的休息放松——培养兴趣、消除生理紧张几十种活动
健康的身体锻炼
合理安排时间
科学健康的饮食
用行动把上述的建议变成习惯
7.结束语
三.讲师简介：
西文 从事十多年心理学研究和咨询，熟悉数百种西方心理学实战方法， 善于抓住人的性格和问题的实质，了解人们的各类心理活动。1999年在开设心理咨询网站，2000年开办深圳民间第一家心理咨询中心。在培训方面为西安和深圳多家公司提供心理和企业培训服务。独家推出系列爱情婚姻课程，举办过大型爱情婚姻讲座，在《晶报》开设过专栏。现在担任多名私人企业老板的心理顾问。
四.公司简介：
百益咨询中心是深圳第一家民间心理咨询机构，与媒体合作举办过各种大型心理爱情讲座，1999年在亿唐网站开设心理咨询，独家编制管理、心理能力、爱情婚姻家庭等方面的课程，为数名企业家提供心理顾问服务。
祥见百益咨询中心网站：www.szbaiyi.com
五.会务报名
举办时间： 6月25日 上午9：00—12：00
下午1：00—5：00
