学习目标与收获：

让学员了解情商、情绪与压力的相关概念

提升情绪与压力的自我认知，扬长避短地发挥自己的情商优势

通过测试，帮助个体识别自我负面情绪与压力产生的原因

学会多种应对策略与放松技术

心理层面的改变激发主动的行为改变

课程大纲：

情商初体验

互动暖场：特殊的自我介绍

情商VS智商

我们为什么要学习情绪与压力的管理？

情绪商数的4大模块：幸福感、情绪自控、情绪影响以及社会性

情绪

什么是情绪？

人类的主要情绪类型

我们的情绪从何而来？情绪产生与发展的三大理论

十大认知扭曲

引导自我情绪的八大技术

团体活动：冥想体验

冲动情绪自控

情绪与冲动的异同

大脑的结构之杏仁体的功与过

职场人情绪自控的重要性

改善冲动三部曲

团体练习-“心理锚”