【课程背景】

疫情带来的社会危机及经营压力，容易导致员工产生过度紧张、焦虑甚至抑郁和压抑。本课程快速帮助员工调整积极心态，开展自我心理建设。

【课程收获】

◆助力他人心理建设

◆掌握自我心理建设方法

◆缓解焦虑，建立积极心态

课程大纲：

一．本次疫情的关键点

1、城市管理

2、工作要求

3、生活状态

二．良好心理素质的具体表现

1、认知思维：注意力集中在积极的底线思维上

2、情绪稳定：聚焦能带来积极、愉悦的情绪体验

3、意志坚韧：忍耐并持续探索改善之道

4、行为自律：用积极的行动引领正面心理体验与认知

三．建设良好心态与幸福力的途径和方法

方法1：保持正面和底线思维

方法2：聚焦愉悦的心理体验

方法3：情绪管理：自控是种超能力

方法4：学会坚韧，提升抗挫力

方法5：行为自律，积极行动

讲师介绍：

唐思群资深心理学专家

华东师范大学著名心理学教授

复旦大学、交通大学高级管理者研修项目特邀讲师。1984年起至今，一直从事教育学和心理学课程研究及开发，并独立负责承担近三十个大型企业的管理咨询项目。具有对一千多家外资和国资企业的高级管理人员进行培训和人事咨询的经验，累计人事咨询时间8000个小时以上。服务企业有：工商银行、中国人民银行、中国电信、壳牌(中国)有限公司、阿里巴巴、朗讯科技、飞利浦照明、平安保险、中宏保险、中信证券上海、瑞士雅培、和记黄埔地产有限公司等。